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由一瓶雪碧引爆的膳食纤维知识!

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发布时间:2019-12-06 18:40
来源:未知
由一瓶雪碧引爆的膳食纤维知识!


现在的商品,为了吸引人们的眼球,想方设法从各个方面来包装自己的产品。比如可乐和雪碧一直是饮品里的头牌。不过,这类饮料里面含有大量的二氧化碳,喝入体内后二氧化碳便成为气体从水中溢出,并从口腔中排出,这个过程会把人体内的热量带走,这种刺激的体验感广受欢迎!

但饮料里含的高糖分,又让很多爱惜身材,着重健康生活的人望而却步。于是饮料商推出了“0糖饮料”,或许觉得健康方面的“包装”还不够,又推出了“膳食纤维饮料”。

看到膳食纤维这四个字,是不是就感觉健康了很多。可能有些读者会疑惑,膳食纤维有什么特别之处?和健康又有什么关系?

膳食纤维是一种多糖,因为它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,曾一度被认为是种“无营养物质”而长期不受重视。随着人们对于健康方面产品的不断研发,膳食纤维的生理作用也逐渐被认可。在饮食不断被精细化的今天,膳食纤维被营养学界认定为第七类营养素,和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水这传统的六类营养素并列。

细说关于膳食纤维的那点事

膳食纤维是一种多糖(碳水化合物),由于人体缺少分解其糖苷键的酶,所以它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。主要分为非水溶性和水溶性纤维两大类。

非水溶性膳食纤维(遇水后膨胀进而刺激肠道促进肠蠕动):常说多吃点粗粮,对身体好,指的就是非水溶性膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用。

水溶性膳食纤维(遇水后形成胶冻状,吸附对身体有害的物质并排出体外):这些纤维像果冻一样,在肠道中可以降低食物消化速度、减缓血糖上升、延缓胃排空。

如圆苞车前子壳、瓜尔胶、菊粉、低聚果糖等都属于这种纤维。值得一提的是,这些水溶性纤维中,只有圆苞车前子壳可以通便,其他水溶性纤维没有明显的通便效果。

大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维,所以饮食均衡摄取水溶性与非水溶性纤维才能获得不同的益处。

但绝大多数人,日常的膳食纤维补充并不合格!至少有95%的人需要补充膳食纤维,这其中,上班族抢占了一大部分的比例。

大家基本上都是外卖午餐巨婴!三天两头的点外卖,被商家和外卖小哥照顾的满嘴流油。外卖的餐食大都是比较单一的,点肉类,大部分都是肉类;点素食,大部分都是素食;偶尔半点零星的混合搭配,要说补充到我们每日所需的膳食纤维是远远不够的。要知道膳食纤维的特定建议值在25克/天,有外卖参与的饮食习惯,还是别想了。

当我们日常饮食摄入纤维不足时,轻益健膳食纤维固体饮料,就能拯救你缺乏膳食纤维的胃肠道!

采用先进的瑞士高能超声提取技术,使膳食纤维的纯度达到80%以上。

你吃的膳食纤维是水溶性?还是非水溶性?

前面说到,第七大营养元素膳食纤维被分为,水溶性与非水溶性。很多商家推荐的产品,也都是围绕其中一个当做产品的特点的。

但就水溶性来说,可以减缓食物的吸收,但很难促进排便;就非水溶性来说,可以膨胀排便,但又很难将有害物质带出体外。我们为身体摄入膳食纤维,要贪心一点,两种都要有!

轻益健的膳食纤维,主材料是具有陆上胶质纤维之王之称的圆苞车前子壳,是有明显通便作用的水溶性膳食纤维,并且为了两者都抓,轻益健将水溶性与非水溶性膳食纤维以7:3的黄金比例添加到产品中,让膳食纤维在人体内的功效发挥到最大!

当你将轻益健吃进胃里后,会形成8--14倍体积的凝胶团,先在胃里增加饱腹感,延缓胃排空,接着进入肠道中,像吸尘器一样,将散落在你肠道中的小型粪便颗粒聚拢在一起,增加粪便的体积和湿度。其中的非水溶性膳食纤维还可以机械性地将这些成型的粪便,推出你的肠道。

满满膳食纤维的轻益健,每天一袋,不用担心胃肠道问题,健康生活等着你!

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责任编辑:食品网2

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