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不想血管堵塞,这几种食物要多吃

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发布时间:2019-12-06 14:08
来源:未知
不想血管堵塞,这几种食物要多吃

血管在我们身体中起着一个至关重要的作用,不仅帮助输送养分到主要器官,还掌管着身体中大大小小的通道,因此,养血管格外重要,特别是45岁之后,身体中新陈代谢会变慢,很多血管垃圾不及时排出体外,长期堆积就会沉积血管,堵塞血液流通,进而造成血栓,心血管疾病以及“三高”的产生,直接威胁人体健康。今天沐沐给大家推荐几种清血管食物,常吃清血管预防血栓远离“三高”。

 

第一种:亚麻籽油

亚麻籽油由亚麻籽制取而成,其中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸,含量高达57%,是目前已知陆地上Ω-3不饱和脂肪酸含量最高的植物之一。这种物质进入身体可以保护心脉,降低血压。同时这种物质还可以使身体中的血浆中含有的胆固醇和甘油三酯含量下降,进而增加血液的流动性,对于清除血管内壁沉淀物,软化血管,恢复血管弹性,预防血管沉积物形成很有好处。

 

第二种:黑木耳

黑木耳是我们生活中常见的一种菌类食物,很多人都爱吃它,关于它的吃法也有很多,凉拌,炒着吃都可以。其中含有一种特殊的植物胶质,进入身体可以吸附肠道中的垃圾和毒素,对于润肠,治疗便秘很有好处。同时有医学研究证明,黑木耳有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

 

第三种:绿茶

绿茶是我们国家一个最有代表的一个品种,很多人家里都有它的身影,但是大家知道它清血管的功效吗?绿茶中含有最多的物质就是茶多酚,这种物质进入身体可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。上了年纪的人可以多喝一些绿茶。

第四种:花生

花生在生活中有“长寿果”的称号,其中含有丰富的维生素和微量元素,常吃的话对于身体健康很有好处,但是很多人觉得花生中含有的油脂比较多,并不太适合老年人吃,殊不知,这种想法大错特错,花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集,而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用,多吃的话还能帮助软化血管、控制血压和血脂。


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责任编辑:食品网1

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