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你知道吗?这几种食物“解乏”!

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发布时间:2019-12-06 14:10
来源:未知
你知道吗?这几种食物“解乏”! 

冬天,天气越来越冷,在日常生活中,我们最常见的身体不适就是疲劳,譬如生活中的种种不舒心,会让我们心里感觉非常疲惫;频繁的加班也会让我们身体很疲劳。那么面对这些疲劳我们怎么消除呢?下面我们给大家介绍一些消除疲劳的食物,我们通过饮食来消除疲劳。
 
 
 
蜂蜜
 
蜂蜜能较好地消除脑疲劳。蜂蜜是高能量食品,不管体力劳动者,还是脑力劳动者,睡前饮1 杯用20~25克蜂蜜冲成的蜂蜜水,对促进睡眠和消除疲劳有很好的效果。
 
 
 
苦瓜
 
许多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热、解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心败火,而且它的苦味能刺激人体分泌唇液,增进食欲。
 
 
 
大枣
 
红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力,缓解疲劳,扩张血管,增加心肌收力,改善心肌营养。此外,红枣对眼病、夜盲症,头枯发干,皮肤粗裂,心情躁,记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。
 
 
 
葡萄
 
葡萄营养丰富,味甜可口。据分析,每100 克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪06克,碳水化合物10.5克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素,维生素B1、维生素B2、维生素C,维生素P等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,葡萄对神经和过度劳有补益。

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责任编辑:食品网1

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