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96岁老人高凤翼的养生秘诀

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发布时间:2019-12-07 09:15
来源:未知
96岁老人高凤翼的养生秘诀


身体硬朗、精神好,这是高凤翼老人给人的印象,但谁也看不出,他已经是一位96岁高龄的老人了。高凤翼家住我市大王屯375号,12月3日,记者来到他的家里,性情随和的他便毫无保留地与记者交流、分享他的养生秘诀。
 
高凤翼告诉记者,心情舒畅是前提,平时不管遇到什么事,都要想得开,心态平和、不生气。特别是老年人,要始终保持一颗平常心,与世无争。据了解,他平时与子孙和睦相处,从未因为生活琐事而红过脸、拌过嘴。
 
饮食方面,高凤翼说,吃饭要饮食合理、荤素搭配,“对食物没有太多要求,只要求清淡少油盐,另外一定要干净新鲜”。此外,他还格外强调早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少,而且要注意细嚼慢咽。他尤其注意对晚饭的控制,他认为现在很多人在晚上外出聚会、吃大餐,对身体不好。
 
采访时记者还了解到,生活规律、积极锻炼也是高凤翼健康长寿的一大要素。他一直坚持每天三餐后在自己院子里走上1000步,然后再干其他事情。在他看来,坚持锻炼等于给自己的健康加油。
 
除此之外,“活到老学到老”也是高凤翼身体健康的一大法宝。虽然已经90多岁了,但他一直坚持读书看报。他认为,学习意识是每个人都不可缺少的,年轻人是如此,老年人更加不能忽视。随着年龄的增长,人体的各项机能也开始衰退,大脑也是如此。但是通过学习,比如读书看报,有助于延缓大脑衰老,而且也不至于与社会脱节、被时代抛弃。高凤翼在学习方面很有心得,他说:“我喜欢读报,订阅报纸已经30多年了,每天报纸上的内容一字不漏全部读完,遇到有用的还摘抄在笔记本上,写一遍很多东西都记住了。”
 
除了读书看报,高凤翼还喜欢书法,直到现在他还教的有学生,只要有人想学他就教,随到随学,他手把手教,直到教会。为了便于孩子们学习,高凤翼还将书法知识和技巧归纳成一套教材,按照教材教孩子们写硬笔书法和毛笔字。
 
目前,高凤翼和孙子、孙媳妇住在一个院子里,一点也不感到孤独、寂寞。高凤翼告诉记者,对于老年人来说,除了健康,还有一个重要的追求,那就是快乐。老人要更加懂得珍惜和享受眼前这美好的生活。

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责任编辑:食品网

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